怎樣判斷自己是不是體溼肥胖,怎樣減肥比較有效呢?

請問各位醫生,要怎樣判斷自己是不是體溼肥胖呀?我吃的很少,但是體重就是下不來,肚子大,腿粗,胳膊粗,肉很宣,減肥都不是很好減,想問各位醫生怎樣減肥比較有效果。身高170、體重130斤


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