懷孕27周,胖了20斤,寶寶偏小一週,怎麼改善飲食
醫生,你好,我現在孕27周,胖了20斤,孕24周去檢查醫生說我體重增長過快,寶寶偏小一週,喊我改善飲食,請問我應該怎麼飲食呢?晚上吃素不吃米飯可以嗎?我老公說我湯喝少了,不知道應該多喝湯嗎?之前喜歡吃水果現在也控制了。 此外我最近總心慌睡不著覺,我也知道熬夜不好,但是心慌不舒服,我本身就是竇性心律不齊。還有最近我大腿根部骨頭都有點痛(女,26歲)
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懷孕後需要注意休息,避免劇烈運動,保持情緒舒暢,作息規律不能熬夜,膳食營養均衡,少吃生冷油膩及。辛辣刺激性食物,如果身體肥胖,需要低脂,低糖飲食可多吃一些雞肉,牛肉。這樣可以補充優質蛋白,又可以避免增肥。如果平時月經不規律或者是月經週期長,有可能超聲檢查胎兒的大小與推算孕周有所差異。只要胎兒發育正常,大一週小一週應該問題不大。
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應該多喝湯嗎?
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不要過多喝湯。
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首先你要做到營養的均衡和合理。多吃一些綠色蔬菜水果,雞蛋,牛奶,瘦肉。你的體重增加過快。可能和你不運動也有關係呀。也要適當的活動。如果你吃的多。運動量太少。當然體重就增加過快了。
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現在懷孕27周了,心慌不舒服,可能是因為貧血的原因,應該查一下血常規,看是否正常,最近大腿根部骨頭疼,有可能是孩子壓迫神經導致的,也有可能是缺鈣的原因。懷孕中期以後多吃含維生素微量元素和優質蛋白質豐富的食物,以滿足胎兒生長髮育的需要。
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