你好脊柱科醫生，我腰間盤突出鍛鍊腰背肌會好嗎

你好，脊柱醫生，我腰間盤突出一年就我也沒鍛鍊腰背肌，我每天能走8000步不疼，有時候站裡兩小時就疼得躺下，這個鍛鍊腰背肌能好嗎，我已經一年多沒工作了，鍛鍊腰背肌以後能好嗎工作會不會不疼，這樣不工作會失業了以後我不知道這情況該不該去做針刀，平時沒啥感覺，額就是不能站裡，啥工作也不能不站著壓，我想諮詢現在開鍛鍊腰背裡以後會不會沒症狀了我就能工作了，唉，謝謝請告知，

• 时飞 主治醫師 2022-06-24 16:11:01
  從你的情況來看，你這是患有腰椎間盤突出的腰椎間盤突出的患者，不建議運動過於劇烈的，每天8000步，這是比較多的。有椎間盤突出的患者可以通過小飛燕的訓練方法，提高腰背部的肌肉張力，能夠改善疼痛的症狀，但是這是不能夠完全治癒的。
• 孙淑建 主治醫師 2022-06-24 15:57:17
  這種情況首先應該明確，腰椎間盤突出的具體程度，明確是否存在神經壓迫的情況，如果有疼痛的話，應該規範地治療一下，平臥硬板床休息，避免睡軟床躺沙發，避免長時間彎腰久坐，可以外用貼膏配合局部理療，可以服用腰痛寧膠囊，如果疼痛恢復後可以正常工作的，同時，可以進行燕飛式鍛鍊，拱橋式鍛鍊
• 邱勇 主治醫師 2022-06-24 16:08:36
  諮詢情況如你所說，患有此病要休息靜養為主的，減少損傷勞累著涼的發生，否則會加重症狀的，不建議你鍛鍊，建議你局部積極的採取物理治療，再配合口服活血化瘀，消腫止痛藥物，營養神經藥物觀察，效果不佳時採取手術治療

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