下樓梯的時候腳崴了。
10天前腳崴了,消腫之後走路的時候腳底足弓位置很疼,感覺是骨頭疼,大概就是圖片圈出來那個位置,然後腳腕也“有點”疼,大概多久可以做運動?比如打羽毛球、跳健身操,打算暑假運動減肥的。
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考慮是局部的韌帶損傷,建議局部噴雲南白藥噴霧劑配合熱敷理療進行對症治療,一個月之內要注意休息,避免患肢的過度活動。每天堅持用溫水泡腳促進局部血液循環,飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物提高身體素質。
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你好,崴腳後足弓的位置有點疼,一般是建議患者在崴腳後1~3個月之後才可以進行正常的體育運動,根據你提供的圖片來看腳部現在雖然沒有腫脹,但還沒有完全恢復好,建議短期內。注意休息,要短暫性的制動,這種情況大概在一個月左右的時間能夠恢復正常運動。
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先注意休息,如果沒有骨折,很多都是由於韌帶有損傷,韌帶的損傷一般需要休息6周到8周,如果只是輕微的挫傷,也得休息三週到4周,所以說,如果要做運動,打羽毛球,跳健身操,必須等待三個半月以後,看恢復的情況而逐漸的增加運動量!
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