跑了幾天步，膝蓋內側疼

長時間不運動了，跑了幾天步兩條腿膝蓋痠軟疼痛，兩個膝蓋這個部位按壓疼痛，這是怎麼回事

趙飛主治醫師 2022-06-25 22:07:36

跑步導致膝蓋內側疼痛，這種情況下要考慮是不是有半月板或者是膝關節有損傷的症狀出現，因為跑步，特別是快跑對其關節衝擊力非常大，如果平時缺乏鍛鍊，一下子鍛鍊強度過大，就可能會導致膝關節疼痛的，疼痛嚴重的建議先慢跑或者是慢走，不要進行劇烈的運動，疼痛嚴重的也可以選擇熱敷或者是服用一些抗炎鎮痛的藥物緩解疼痛的，如果疼痛經過休息不能緩解的，也建議到醫院去拍一個膝關節x光片來確診，是否是軟骨或者是半月板損傷。
趙鑫主治醫師 2022-06-25 22:18:18

長期的不運動，在劇烈活動之後，就是可能會出現肌肉的疼痛或者是韌帶拉傷痛。建議您在運動之前一定要做好熱身，減少運動的時間，出現疼痛情況的話，也可以通過局部熱敷的方式來促進血液的循環，減輕症狀。
黃鳳飛主治醫師 2022-06-25 22:32:55

通過照片所顯示的具體位置是因為在跑完幾天步之後所形成的痠疼，而且有一定的壓疼，很顯然可能是突然的運動導致了局部代謝堆積的乳酸沉積刺激周圍組織而形成的症狀，一般休息3~5天后會自行緩解。